Bắt căng thẳng và tình dục của tôi để làm việc

Tuy nhiên stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm tác động đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc sống hiện tại tình dục.

Tình dục có những ích lợi với stress

Tình dục là một cách tuyệt vời để giảm stress. Các lợi ích bao gồm việc giải phóng các endorphin và các hormon khác hỗ trợ tăng tâm trạng vui vẻ và làm giảm stress một cách có chất lượng. Kỹ thuật cho thấy tình dục có khả năng cải thiện tâm trạng và chống lo lắng bằng cách giảm các dấu hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự vững mạnh của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp giúp đỡ nồng độ căng thẳng. Thân thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có thể kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có thể làm cho glucocorticoid linh hoạt hơn, khoái cảm do tình dục mang lại làm giảm bức xúc căng thẳng. Cho nên, hoạt động tình dục vừa mang lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.

Stress tác động lớn đến đời sống tình dục

Làm giảm ham muốn: Stress giúp tăng các hormon cortisol có thể ảnh hưởng đến sự chuyển đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này ảnh hưởng đến cơ thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Thân thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời kì ngắn nhưng giả dụ tăng mức cortisol trong một khoảng thời kì kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon giới tính. Khi mà đó, mức độ hormon nam nữ thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với đa số người xung quanh, mối quan hệ với bạn tình cũng bị tác động.

Stress làm giảm ham muốn tình dục.

Stress có thể dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Nhiều người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Mà lại, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như đàn ông gặp cạnh tranh về cương cứng, còn phụ nữ thì cảm thấy tình dục phát triển thành buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đớn đau.

Stress tác động đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của đàn bà, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và thí dụ không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có khả năng tác động đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Ví như buồng trứng của đàn bà không hoạt động thường nhật, chu kì kinh nguyệt sẽ bị tác động. Chu kỳ của đàn bà có thể phát triển thành bất thường hoặc có thể vô kinh (tuy nhiên chẳng phải là một hiện trạng vĩnh viễn). Nếu muốn mang thai, phụ nữ cần phải giảm stress.

Phương pháp giảm tác động tiêu cực của stress với tình dục

Trong nhiều trường hợp, chỉ đơn giản nhận biết stress là một nguyên nhân của các vấn đề tình dục đã có thể mang lại sự hồi phục. Bỏ qua vấn đề và không thực hiện các bí quyết để loại bỏ stress có khả năng dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những chỉ dẫn sau có thể giúp cải thiện hoạt động thần kinh và thay đổi tình hình trước khi nó bị mất bảo vệ:

Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch nếu bạn không chia sẻ cảm xúc của mình với người mà bạn đang chung sống. Gần như các vấn đề tình dục bắt đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo lắng. Thuần tuý chỉ cần chia sẻ sự lo lắng, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có khả năng hồi phục.

Sử dụng các khoa học đặc biệt để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có khả năng giúp khắc phục vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn vai trò tình dục là hậu quả của việc chăm nom sức khỏe sai trái cách nên có khả năng thực hành tập  yoga, thể dục, massage và thậm chí tắm cũng có khả năng cải thiện tình hình... Nếu không thể giải quyết vấn đề của chính mình 1 mình, chuyên gia tình dục sẽ giúp bạn.

Luyện tập thể dục đều đặn: Những người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng hiệu quả và đời sống tình dục đảm bảo nhiều. Có ba tại sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích yêu thích sự giải phóng hormon và kích hoạt phản ứng sinh lý làm tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và phù hợp cho cái nhìn chất lượng về cuộc đời và chuyển thành một cuộc đời tình dục chất lượng. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích yêu thích sự vững mạnh của huyết mạch,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.

Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất chất và thảo dược đã được cho thấy giúp tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ  sinh dục làm việc tốt. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất chú trọng. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp cơ thể sinh ra oxit nitric, nâng cao tăng lưu lượng máu tới dương vật.

Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài tập thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút 1 ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của chúng ta tăng lên.

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ lưu ý đối với sức khoẻ, nó cũng chú tâm cho một cuộc đời tình dục có kết quả vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn dịch lành mạnh.

Tạo trạng thái ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhõm, mùi thơm từ nến kích thích các giác quan, ánh sáng sản sinh bầu không khí lãng mạn, massage, gây ra phản ứng thư giãn và tạo cảm giác thoả thích.

Nếu như mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi bác sĩ: Những tiến bộ gần đây trong y học đã sinh ra thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn nhiệm vụ tình dục. Tỉ dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.

Giữa công việc, gia đình và nhu cầu khác của cuộc đời, tình dục có thể nhanh chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời kì để kết nối về thể chất, họ thường rất mỏi mệt, lo lắng và tình dục phát triển thành điều rút cục trong tâm não của họ. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến nam giới và đàn bà một cách không giống nhau. Nhưng lại cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc sống, góp phần đẩy lùi stress, duy trì sức khỏe và hạnh phúc gia đình.